Beg u zatvoreni vreli prostor na kratko vreme pruža Vam osećaj opuštanja, a pre svega intime jer je naša sauna namenjena samo za vaš boravak. Sauna je mesto gde ćete bar na trenutak ući u tihi svet bez gužve i maksimalno se posvetiti sebi. Sada kada ste zatvorili vrata ostatku sveta i prepustili se sebi pokazaćemo vam koje su blagodeti saune i njeno pravilno korišćenje. Pre svega boravak u sauni pospešuje lučenje seratonina odnosno hormona sreće, čineći da se čovek oseća zadovoljnije i srećnije, čime utiče na smanjenje stresa, anksioznosti i depresije. Kako bi Finci rekli:“Ljutnja isparava, a bes se isušuje.“ Ovo čarobno mesto će vam pomoći u tome.

Temperatura u sauni kreće se od 80°C do 100°C.

Životni stil predstavlja veliki broj sati sedenja što dovodi do nedovoljnog znojenja na dnevnoj bazi, a znojenje je veoma važno za zdravlje. Prilikom boravka u sauni toplota pospešuje cirkulaciju krvi, što dovodi do velike količine znojenje odnosno preznojavanja. Preznojavanje omogućava telu da se oslobodi štetnih materija i toksina i time čisti vaš organizam. Znojenjem takođe čistite svoju kožu, ona dobija sjaj i tonus elastičnosti, posećivanjem saune učinićete i vaš ten blistavim.

Dakle, znojenje oživljava kožu skoro kao što vežbanje oživljava mišiće. Sauna veoma lako odstranjuje dosadne upale mišića i zato je redovna stanica svakog sportiste. Takođe, sauna pozitivno deluje kod problema sa hronično respiratornim sistemom, kao što su bronhitis, astma, alergije. Višestruko se poboljšava krvotok disajnih puteva, hidriraju se pluća i čisti sluznica pluća, grla i nosa od sluza i alergena. Samim tim otpornost na kijavicu, prehladu i grip je pojačana. Sauna oporavlja i jača kardiovaskularni sistem, jer se redovnim koršćenjem saune srce može istrenirati, a širenje krvnih sudova je poželjno u svakom slučaju.

Za kraj, kada temperatura tela raste u večernjim satima, ona će i pasti u kasnijim satima i na taj način olakšava san, a za sve dame sagorevanje kalorija i smanjenje celulita je neizbežno.Njen pozitivan uticaj na celokupno zdravlje je nemerljiv, a uz pravilno korišćenje i pridržavanje saveta efekat na ljudski organizam je višestruki.

Pravilno korišćenje saune:

-nemojte konzumirati obilne obroke bar dva sata pre upotrebe saune

-preporučuje se tuširanje pre saune, peškirom dobro obrisati telo i u saunu ući suv

-preporučuje se da pre ulaska u saunu hidrirate organizam sa minimum dve čaše vode, kao i da ovo ponovite nakon izlaska iz saune

-preporučuje se sedenje na peškiru radi vaše lične higijene

-saunu koristite koliko vam vaše telo dozvoli, optimalno vreme je 3 puta po 15 minuta, sa pauzama od po minimum 20 minuta

-skinuti sav nakit da ne bi doslo do opekotina

-prvo koristiti niže klupe jer je na njima tempratura manja, a zatim kada se osetite spremno možete preći na gornje klupe gde je viša temepratura

-nakon završetka preporučuje se tuširanje hladnim tušem.

Sauna se ne preporučuje:

-maloletnim licima bez dozvole roditelja

-trudnicama, ženama u ciklusu i porodiljama

-osobama sa povišenim ili niskim krvnim pritiskom

-srčanim bolesnicima

-osobama s proširenim venama

-osobama sa akutnim infekcijama.